Klinikken Specialer Faciliteter Genoptræning Bandager Kontakt
Skadesbehandling

Når uheldet er ude er det vigtigt at iværksætte den korrekte behandling så hurtigt som muligt.

Hvis man iværksætter den akutte behandling hurtigt vil man kunne forkorte skades perioden og spare tid i den sidste ende.

Man bruger et princip som hedder R.I.C.E., som står for følgende.

  • R: Ro. Når skaden er sket skal man stoppe aktiviteten, så den ikke forværres.
  • I: Is. Kulde stopper blødningen og vævsudtrædningen i vævet og mindsker smerterne. Skal påføres i 20 minutters intervaller.

    Vi anbefaler at man påfører isen mindst 1½ døgn efter skadens opståen, dvs. også dagen efter skaden. Hvis det er muligt med 2-3 timer intervaller. Man har altid snakket om at en pose frosne grøntsager ville kunne bruges, men vi vil anbefale de genbrugsposer som man kan købe i Matas eller sportsforretninger. De kan formes efter den skadede legemsdel og koster ca. 40 kr.

    Isen må aldrig ligges direkte på huden, da der er risiko for forfrysninger i huden. Man skal have et stykke klæde imellem. Hvis man gør dette klæde vådt vil man forstærke kuldeeffekten. Det er en god ide at anskaffe sig et elastisk bind, da det så er nemmere at fiksere isen lige der, hvor den gør mest gavn. (Senere skal man også bruge bindet til kompression.)

  • C: Kompression. Kompression har vist sig at være vigtigere end is behandlingen. Ved at ligge en kompressionsbandage skaber man et modtryk mod blødningen i vævet. Man mindsker altså blødningen i vævet. Kompressionen skal være relativ stram for at opnå optimal effekt. Vi siger gerne at den skal være så stram at den skal løsnes og ligges om et par gange dagligt.

    Det er dog meget VIGTIGT at være opmærksom på symptomerne, hvis den er for stram. Følgende MÅ IKKE SKE :

    • Huden bliver blålig, hvid, kold nedenfor forbindingen.
    • Området nedenfor forbindingen begynder at prikke og stikke.
    • Området nedenfor forbindingen bliver følelsesløs.

    Sker en af disse ting tages forbindingen STRAKS af og lægges om.
    Det er specielt vigtigt at der lægges en kompressionsforbinding lige efter man har haft is på.
    Kompressionsforbindingen skal bibeholdes indtil en fysioterapeut har kigget på skaden. Også på dit arbejde!!!!
    Du må ALDRIG sove med kompressionsforbindingen.

  • E: Elevation. Det skadede område skal hæves over hjertehøjde, så vidt muligt det kan lade sig gøre. Dette vil nedsætte blodtilførslen til området og derved hævelsen i området.
    Da man ikke må have kompression på om natten, er det vigtigt at det skadede område ligger højt om natten.

Fokus
  Indlægssåler

  Chokbølgeterapi

  Løbestilsanalyser
Århus Elite Stadion Fysioterapi - Stadion Allé 70 - 8000 Århus C - Tlf. 8734 1177 - Fax: 8938 6019